Diana ist eine mit Energie geladene Frau, welche sie gerne an ihre Klienten verteilt. Seit Ihrem dritten Lebensjahr tanzte sie und widmete sich Volkstänzen in einer Folkloregruppe. Später wurde sie zur Fitnesstrainerin. Diese exotische Schönheit hat zwei Gesichter. Tagsüber ist sie eine Buchhalterin und nach der Arbeit wird aus ihr eine dynamische Trainerin. Außerdem backt sie gerne gesunde Leckereien. Wir würden Ihnen gerne Diana Hô Chí vorstellen.
Mit Diana sprachen wir über ihren Lebensstill und Erfahrungen mit Helissa Collagen.
Warum hast du solch eine große Leidenschaft für Sport?
Es ist mein zweites Gesicht. Tagsüber bin ich ein stilles Bienchen im Büro, aber abends und am Wochenende verändere ich mich in eine Gruppentrainerin und teile meine Leidenschaft zum Sport mit anderen.
Wie sieht dein Alltag aus?
Mein Alltag funktioniert nicht ohne Sport und Bewegung. Bereits in der Früh muss ich mich mindestens eine halbe Stunde bewegen, damit ich wach werde. Danach folgen acht Stunden Sitzarbeit im Büro, wo ich mit Zahlen jongliere, Tabellen ausfülle, Kunden berate usw. Nach der Arbeit bemühe ich mich einzukaufen und etwas Hausarbeit zu machen… Dann mache ich Sport, da ich später am Abend entweder arbeite oder mich mit meinen Gruppenkursen beschäftige. Nur der Donnerstag, dieser dient für mich als ein Tag der Entspannung.
Wann bist du zu einer Trainerin geworden und wie lange trainierst du?
Zur Trainerin wurde ich zufällig. Im Januar 2020 habe ich mich zu einem Gruppentraining angemeldet. Ich ging sehr schüchtern hin, da ich nicht wusste, was mich dort erwartet. Schon nach dem ersten Training hat es mich so angesprochen, dass ich regelmäßig hin ging. Eines Tages hatte unsere Trainerin einen Unfall und schickte uns schriftlich, was und wie wir üben sollen.
Da ich selbst zu Hause oder im Fitnesszentrum trainiere, konnte ich selbst entscheiden, wie ich mein Training strukturiere. Ich habe experimentiert, viel dazu gelernt und dann bekam ich ein Angebot, ob ich selbst mal ein Training leiten möchte. Gleich danach habe ich einen Trainerkurs absolviert, eine Lizenz bekommen und so bin ich dieser Tätigkeit verfallen.
Verrate uns doch mehr. Beschreibe uns, welchen Sportarten du dich widmest, welche Bezeichnungen diese haben und was sie enthalten?
Derzeit bin ich lizenzierte Trainerin von bodyART, BAX – bodyART Cross, deepWORK, Strong by Zumba, Jump Bungee Workout und das letzte Mal hat mich POUND ROCKOUT WORKOUT angesprochen.
BodyART, BAX und deepWORK – sind Konzepte, welche eine Harmonie zwischen Körper und Geist erzielen.
STRONG by Zumba – Musik und das Tanzen ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Es ist eine sehr anspruchsvolle Stunde, wo man sich bemüht eigene Grenzen zu überwinden.
Jump Bungee Workout – dies werde ich in mein Portfolio ab September mit aufnehmen. Ich musste einen geeigneten Raum finden, denn es handelt sich um Übungen, bei denen man die ganze Zeit an einem Gummi „hängt”, ähnlich wie beim Bungee-Jumping.
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POUND – das ist etwas, was mich völlig umgeworfen hat. Es handelt sich um ein fantastisches Kardiotraining, bei dem man Stöcke verwendet, welche Trommelstöcken ähnlich sind. Energische Musik kommt zum Einsatz und die Umgebung wird nicht mehr wahrgenommen und man „trommelt”. Es sieht aus wie ein Tanz mit den Trommelstöcken. Ich habe meinen Klientinnen ermöglich POUND bei unserem letzten Fit Aufenthalt auszuprobieren. Meine Kunden waren überzeugt, dass es ein großartiges Training ist. Ich bin also froh, dass ich diesen schönen Stil nach Bratislava bringen kann.
Jedes Konzept hat seine eigene Logik. Jede diese Sportarten bringen verschieden interessante Klienten. Diese Arten der Übungen weichen von den im Fitnesszentrum ab und man muss diese auf eigene Haut erleben, um sie richtig zu verstehen.
Ich muss Streng vor allem mit mir selbst sein. Die Bewegung ist mein Leben. Ich werde mit einem schönen flachen Bauch beschenkt. Es ist das Ergebnis des starken Willens und meiner Ernährung. Sport ist einfach meine Leidenschaft.
Mit welchen Fragen kommen Menschen zu dir am öftesten?
Eine Frage ist ausgesprochen wiederkehrend: „Aber ich bin Anfänger. Passt es für mich?” Meine Antwort ist immer: „JA!!!“
Jeder Mensch hat doch irgendwann mal mit etwas begonnen und es kommen immer neue Anfänger. Alle Trainings sind so aufgebaut, dass sie nicht nur für Anfänger passend sind, sondern auch für Fortgeschrittene. Jeder kann selbst einen Schwierigkeitsgrad wählen.
Was macht dir an diesem Sport am meisten Spaß?
Das überwinden der eigenen Grenzen. Wenn ich sehe, dass meine Klienten nach der Übungsstunde mit einem Lächeln, zufrieden und geladen mit Energie nach Hause gehen, bin ich zufrieden. Den ganzen Tag sitzen die meisten von uns vor dem Rechner, deshalb bin ich froh, wenn in dieser von Eile besessenen Zeit, sich Menschen bewegen und etwas für sich tun.
Mit Sport hängen auch Verletzungen zusammen. Wie erholst du dich und wie behandelst du Verletzungen, die mit Sport verbunden sind?
Die erste ernsthafte Verletzung kam erst kürzlich. Eigentlich weiß ich nicht wie, aber irgendwie habe ich mir die Fibula (Wadenknochen) gebrochen. Im Bein hatte ich nur einen Schmerz, sonst konnte ich nichts spüren, deswegen dachte ich, dass es nur eine Muskelzerrung ist. Ich habe mit der Verletzung sogar Videos für Fitshaker gedreht.
Mit der Zeit wurde mein Schmerz größer, daher habe ich mir ein Röntgenbild machen lassen. Erst so fand ich heraus, dass ich einen Bruch hatte. Ich habe mich damit befasst, wie ich schneller Heile und entdeckte dabei Kollagen. Ich dachte mir, dass ein Nahrungsergänzungsmittel bestimmt nicht schadet, also habe ich es versucht. Bei der nächsten Untersuchung war ich erstaunt, da sich der Bruch um vieles verbessert hat.
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Mit Sport hängen auch Nahrungsergänzungen zusammen. Wie würdest du die Wirkungen von Kollagen auf den menschlichen Körper beschreiben?
Kollagen sehe ich von zwei Blickwinkeln. Als Frau und als Trainerin. Als Frau möchte ich selbstverständlich jung aussehen, schöne Haut, Haare und Nägel haben. Alles, was mir dazu verhilft, hat bei mir Pluspunkte. Ja und da ich Trainerin bin, weiß ich, dass man etwas für seinen Körper tun muss… Wenn ich also mit der geläufigen Nahrung nicht alle Nährstoffe in notwendigen Mengen ergänzen kann, muss ich zur Nahrungsergänzung greifen.
Du selbst nimmst Helissa Collagen. Welche Veränderung hast du nach der Einnahme bemerkt?
Dank Helissa Collagen heilte mein Knochenbruch schneller. Selbst der Arzt war überrascht, wie schön der Knochen zusammenwächst. Das alles, obwohl ich meinen Fuß belastet habe. Neben der positiven Wirkung auf die Heilung trug das Kollagen auch zur Verbesserung der Haut, welche frischer und mehr hydriert wirkt.
Wie erhältst du deine Gesundheit und Schönheit?
Das jugendliche Aussehen haben ich wahrscheinlich von meinem Vater geerbt. Ich bin zur Hälfte Vietnamesin. Zusätzlich gönne ich mir einmal monatlich eine Hautbehandlung bei einer Kosmetikerin. Ich bemühe mich, hochwertige Kosmetikprodukte zu verwenden.
Gesundheit? Ich passe meinem Lebensstil und die Ernährung an. Mit der Zeit wurde ich Vegetarierin, esse also große Mengen an Gemüse, aber auch Reis und Hülsenfrüchte. Ich versuche, gesunde Fit Nachtische zu backen, weil ich Süßes liebe und es mir auch Energie gibt.
Du bist voll mit Energie, Ideen, Lebenslust, … Wie ruhst du dich aus?
Das Wort „Ausruhen” kenne ich nicht. Für mich gibt es nur aktive Ruhezeit. Beim Training gelingt es mir meinen Kopf auszuschalten und vergesse alles, was mir Sorgen macht. Meine Klienten geben mir Energie, Freude und Lächeln, was auch zu meiner inneren Ruhe beiträgt. Wenn doch noch Zeit bleibt gehe ich gerne ins Kino, lese ein gutes Buch oder denke weitere Aktivitäten und Veranstaltungen für meine Klienten aus.
Was sind deine Ziele bezüglich Gruppenübungen?
Ich träume davon ein eigenes Studio zu haben, damit ich nicht hin und her fahren muss. Zu kommen, die Tür aufzuschließen und zu sagen – dies ist meine Fitnesswelt, wo sich die Menschen von Anfang gut fühlen.
Mein Ziel für jetzt ist es die POUND Übungen nach Bratislava zu bringen. Dieser ist in der Slowakei noch in der Entwicklung und ich möchte es erweitern.
